Правила бокса: кратко и простыми словами

Правила бокса кратко звучат так: двое спортсменов в перчатках бьют друг друга только кулаком и только в переднюю часть тела выше пояса. Бой идёт раундами по 3 минуты с минутой отдыха, рефери следит за чистотой, а судьи считают очки. Побеждает тот, кто отправил соперника в нокаут, заставил рефери остановить бой или набрал больше очков к финальному гонгу. Ниже основные правила бокса по порядку: ринг, экипировка, запрещённые удары, команды рефери, подсчёт очков и разница между любителями и профи.

Коротко о главном

• Чем бить. Только сжатым кулаком в перчатке, ударной частью с костяшками. Локти, ладони, голова, колени и ноги под запретом.
• Куда бить. Голова спереди и сбоку, корпус спереди и сбоку выше линии пояса. Затылок, спина, почки и всё ниже пояса закрыты.
• Время. У взрослых любителей 3 раунда по 3 минуты, у профессионалов от 4 до 12 раундов, перерыв всегда 1 минута.
• Очки. Каждый раунд судьи оценивают отдельно: победитель получает 10 очков, проигравший обычно 9, за нокдаун меньше.
• Конец боя. Нокаут, остановка рефери, отказ, дисквалификация или решение судей.

Ринг, перчатки и экипировка

Ринг квадратный, огорожен канатами и обычно имеет сторону от 4,9 до 6,1 метра внутри канатов. У каждого боксёра свой угол, где в перерыве работают секунданты, и два нейтральных угла. Туда рефери отправляет того, кто сбил соперника с ног.

Обязательная экипировка выглядит так:

• перчатки, вес которых зависит от весовой категории: у любителей обычно 10 унций для лёгких и 12 для тяжёлых, у профессионалов чаще 8 и 10 унций;
• бинты под перчатками, они фиксируют запястье и защищают кисть;
• капа на зубы, без неё на ринг не выпустят;
• защитная раковина у мужчин и защита груди у женщин по правилам турнира;
• шлем у детей, юниоров и на многих любительских соревнованиях; взрослые мужчины на крупных турнирах выступают без шлема с 2013 года;
• майка и трусы контрастных цветов: пояс трусов показывает линию, ниже которой бить нельзя.

Раунды и время

Раунд длится 3 минуты, между раундами 1 минута отдыха. У взрослых любителей бой состоит из 3 раундов, у детей и юниоров раунды бывают короче. У профессионалов количество раундов зависит от уровня: дебютанты дерутся 4 раунда, середняки 6-10, а титульные бои идут 12 раундов. Подробнее о том, почему раундов именно столько и как менялось это правило, мы расскажем в отдельном материале.

Если гонг прозвучал во время атаки, удар, начатый до сигнала, обычно засчитывается, а всё, что нанесено после, считается нарушением. Время, пока рефери разбирается с нарушением или вызывает врача, из раунда вычитается.

Что можно и что нельзя

Разрешённая зона простая: передняя и боковая часть головы и корпус спереди и сбоку до линии пояса. Удары наносятся закрытой перчаткой, той её частью, что прикрывает костяшки. Всё остальное относится к запрещённым ударам в боксе и действиям, за которые наказывают.

Нарушение	Что это значит	Чем грозит
Удар ниже пояса	Любой удар ниже линии пояса трусов	Предупреждение, снятие очка, при повторе дисквалификация
Удар по затылку и шее сзади	Самый опасный запрет, бьёт по позвоночнику и мозжечку	Снятие очка или сразу дисквалификация
Удар по спине и почкам	Удар в корпус сзади, когда соперник развернулся	Замечание, предупреждение
Удар открытой перчаткой	Ладонью, внутренней частью или ребром перчатки	Замечание, удар не засчитывается
Удар головой, локтем, плечом	Любая часть тела кроме кулака	Предупреждение, при травме сопернику дисквалификация
Захват и удержание	Обхватить руки или корпус и бить свободной рукой	Команда «брейк», замечание, снятие очка
Удар упавшего	Бить соперника, который коснулся пола чем-то кроме стоп	Дисквалификация
Удар после команды	Атака после «стоп» или «брейк»	Предупреждение или снятие очка

Ещё под запретом нырки ниже пояса соперника, толчки, использование канатов для удара, разговоры на ринге и неспортивное поведение. Рефери начинает с замечания, дальше идёт официальное предупреждение со снятием очка, а грубое или повторное нарушение заканчивается дисквалификацией.

Команды рефери и нокдаун

Рефери в ринге один, он управляет боем тремя главными командами:

• «Бокс». Начать или продолжить бой.
• «Стоп». Немедленно остановиться: рефери делает замечание, проверяет перчатку или вызывает врача.
• «Брейк». Разойтись из клинча: каждый делает шаг назад и только потом снова атакует.

Нокдаун засчитывают, когда боксёр после удара коснулся настила чем-то кроме стоп, повис на канатах или не может защищаться, хотя и стоит. Соперника отправляют в нейтральный угол, а рефери считает вслух. Обязательный счёт идёт до 8, даже если упавший сразу встал. Не поднялся и не показал готовность к счёту 10, это нокаут.

Как судьи считают очки

Как судят в боксе, проще понять на одном раунде. Судьи сидят у ринга и оценивают каждый раунд отдельно по системе 10 очков:

• победитель раунда получает 10 очков, проигравший 9;
• за нокдаун у пропустившего отнимают ещё очко, получается 10:8;
• явное превосходство без нокдаунов тоже может дать 10:8;
• за предупреждение рефери нарушитель теряет очко в этом раунде.

Судьи смотрят на чистые удары в разрешённую зону, на то, кто навязывал свою тактику и вёл бой, и на технику защиты. Удары в перчатки и плечи соперника, толчки и размахивание руками очков не приносят. У любителей обычно работают пять судей, у профессионалов трое. В конце очки за все раунды складываются, и у каждого судьи получается свой итог.

Чем заканчивается бой

Исход	Когда бывает	Как объявляют
Нокаут	Боксёр не встал к счёту 10	Победа нокаутом, бой окончен сразу
Технический нокаут	Рефери или врач остановили бой: боксёр не защищается, рассечение, травма	Победа техническим нокаутом, у любителей «остановка рефери»
Отказ	Секундант выбросил полотенце или боксёр не вышел на раунд	Победа за отказом соперника
Дисквалификация	Грубое или повторное нарушение	Победа сопернику нарушителя
Единогласное решение	Все судьи отдали победу одному боксёру	Победа по очкам единогласно
Раздельное решение	Судьи разошлись, но большинство за одного	Победа раздельным решением
Ничья	У профи равный итог по очкам	Ничья, у любителей её не бывает

Любительский и профессиональный бокс

Правила любительского бокса и правила профессионального бокса построены на одной основе, но отличаются в деталях. Любители, или олимпийский бокс, ценят количество чистых ударов и технику. Профи дерутся дольше, и там важнее сила и умение распределить силы на 12 раундов.

Параметр	Любители	Профессионалы
Раунды	3 по 3 минуты у взрослых	4-12 по 3 минуты
Шлем	У детей и юниоров обязателен, у взрослых мужчин нет	Нет
Перчатки	10-12 унций	Чаще 8-10 унций
Судьи	Обычно пять	Три
Ничья	Невозможна	Возможна
Майка	Обязательна	Боксёры выступают с голым торсом
Титулы	Чемпионаты, Олимпийские игры	Пояса организаций

Если вам интересно, как устроены правила в других единоборствах, сравните бокс с борьбой: в материале о правилах дзюдо побеждают бросками и удержаниями, а удары запрещены вовсе. Основные техники борцов собраны в статье про приёмы дзюдо.

Частые ошибки зрителей и новичков

• Считать, что выигрывает тот, кто больше бьёт. Судьи засчитывают только чистые удары в зону, а удары в блок почти ничего не дают.
• Путать нокдаун и нокаут. Нокдаун это падение со счётом, бой продолжается. Нокаут это конец боя.
• Думать, что клинч запрещён. Короткий захват допустим, рефери разводит боксёров командой «брейк». Наказывают за постоянные захваты и удары из захвата.
• Бить после гонга или команды «стоп». У новичков это частая причина предупреждения.
• Выходить на спарринг без капы и шлема. Даже в учебном бою это прямой путь к травме зубов и рассечениям.
• Опускать голову ниже пояса соперника. Такой нырок сам по себе считается нарушением.

Бокс относится к контактным видам спорта, и удары по голове опасны. Если после тренировки или боя болит голова, тошнит, двоится в глазах или появились провалы в памяти, сразу обратитесь к врачу и не возвращайтесь к спаррингам без его разрешения. Перед записью в секцию полезно пройти медицинский осмотр: многие клубы требуют справку о допуске.

Частые вопросы

Сколько длится раунд в боксе?

Раунд длится 3 минуты, перерыв между раундами 1 минута. У детей и юниоров раунды могут быть короче.

Можно ли бить по затылку?

Нет. Удар по затылку и задней части шеи относится к грубым нарушениям и может закончиться дисквалификацией.

Что значит команда «брейк»?

Это приказ рефери выйти из клинча. Оба боксёра делают шаг назад и только потом продолжают атаку. Удар сразу после «брейк» наказывают.

Чем нокаут отличается от технического нокаута?

Нокаут засчитывают, когда боксёр не поднялся к счёту 10. Технический нокаут объявляют, когда бой останавливают рефери или врач, потому что продолжать опасно.

Почему у любителей бывают шлемы, а у профи нет?

Шлемы обязательны для детей и юниоров и защищают от рассечений. У взрослых мужчин на крупных любительских турнирах их отменили в 2013 году, у профессионалов шлемов не было никогда.

Можно ли выиграть, ни разу не уронив соперника?

Да, большинство боёв заканчиваются решением судей. Достаточно выиграть больше раундов за счёт чистых ударов и контроля боя.