Интервальный бег: как правильно, программа на 6 недель и примеры тренировок
Интервальный бег: как правильно бегать отрезки, сколько отдыхать, скорость и пульс, примеры тренировок для новичка и любителя, программа на 6 недель и ошибки.
Метка: <span>выносливость</span>
Беговая тренировка: виды, план на неделю и пульсовые зоны
Какие бывают беговые тренировки, как бегать по пульсу и тесту разговора, план на неделю для трёх и четырёх пробежек, как наращивать объём и каких ошибок избегать.
Кардио дома: упражнения и программа без тренажёров
Кардио дома без тренажёров: как держать нужный пульс без пульсометра, упражнения с прыжками и без, тихий вариант для квартиры и программа на четыре недели.