Самбо правила: кратко и простыми словами

Самбо правила кратко: на ковёр выходят два борца, один в красной форме, другой в синей. Схватка у взрослых длится 5 минут, у юношей и кадетов 4 минуты. Баллы дают за броски и удержания: 4, 2 или 1 в зависимости от того, как упал соперник и устоял ли атакующий. Досрочно победить можно чистым броском на спину, болевым приёмом или отрывом в 8 баллов. В спортивном самбо разрешены болевые на руки и ноги, а удушающие приёмы запрещены. Ниже правила спортивного самбо по порядку, с таблицами и разбором частых ошибок.

Коротко о главном

Если нужно понять схватку за пару минут, держите в голове семь правил:

• Цель. Бросить соперника, удержать его на спине или заставить сдаться на болевом приёме.
• Время. 5 минут у взрослых и юниоров, 4 минуты у юношей и кадетов. Часы останавливают при каждой паузе.
• Баллы. 4, 2 и 1 балл за броски, 4 и 2 балла за удержания. Чем чище бросок, тем выше оценка.
• Чистая победа. Бросок на спину, при котором атакующий остался на ногах, сдача на болевом или отрыв в 8 баллов.
• Болевые. Только в борьбе лёжа и только на руки и ноги.
• Запреты. Удушения, удары, болевые на позвоночник, шею, кисти и пальцы.
• Замечания. Второе и третье замечание приносят балл сопернику, четвёртое снимает борца со схватки.

Ковёр, форма и весовые категории

Схватка идёт на квадратном ковре, в центре которого размечен круг диаметром 8 метров. Это рабочая зона. Вокруг неё лежит зона безопасности: бросок, начатый в круге и законченный в ней, оценивают, если туловище соперника не вылетело за её край. Красный и синий углы ковра соответствуют цвету формы борцов.

Форма самбиста отличается от кимоно дзюдоиста. В неё входят:

• куртка самбовка красного или синего цвета с поясом, рукав закрывает руку до кисти;
• шорты того же цвета, без рисунков;
• борцовки, мягкая обувь без жёсткой подошвы;
• у девушек и женщин белая футболка под курткой.

Цвет формы определяет жеребьёвка: кого вызвали первым, тот выходит в красном. Поясов разного цвета, как в дзюдо, в самбо нет: уровень борца видно по разрядам и званиям.

Весовые категории у взрослых мужчин: до 58, 64, 71, 79, 88, 98 кг и свыше 98 кг. У женщин: до 50, 54, 59, 65, 72, 80 кг и свыше 80 кг. У детей и кадетов категории легче и начинаются с 41 кг у девочек и 46 кг у мальчиков.

Сколько длится схватка

Время зависит от возраста. Считают чистое время: если судья остановил схватку, часы стоят.

Возрастная группа	Возраст	Длительность схватки
Кадеты	14-16 лет	4 минуты
Юноши и девушки	16-18 лет	4 минуты
Юниоры	18-20 лет	5 минут
Взрослые	18 лет и старше	5 минут
Ветераны	35 лет и старше	4 минуты, после 65 лет 3 минуты

По обновлённым международным правилам утешительные и медальные схватки идут столько же, сколько обычные. Раньше утешительные были короче. Между схватками одного борца должно пройти не меньше 10 минут у взрослых и 15 минут у юношей.

Как оценивают броски и удержания

Оценки в самбо зависят от трёх вещей: упал ли сам атакующий, на какую часть тела приземлился соперник и стоял ли он на ногах в момент броска. Если соперник опирался на колено, оба колена или голову, бросок оценивают вдвое ниже, чем такой же бросок из стойки.

Как упал соперник (бросок из стойки)	Атакующий устоял	Атакующий упал
На спину или на «мост»	Чистая победа	4 балла
На бок или на «полумост»	4 балла	2 балла
На грудь, живот, таз, поясницу или плечо	2 балла	1 балл

Удержание это приём, при котором борец прижимает соперника спиной к ковру своим туловищем. На него даётся 20 секунд:

• удержание 20 секунд приносит 4 балла;
• удержание от 10 до 19 секунд приносит 2 балла;
• всего за удержания в одной схватке можно набрать не больше 4 баллов.

Удержание прерывается, если соперник перевернулся на грудь, оттолкнул атакующего, если борцы выкатились за ковёр или если атакующий перешёл на болевой приём. Ещё одна оценка идёт за чужие нарушения: второе и третье замечание сопернику дают по 1 баллу.

Чистая победа

Чистая победа в самбо заканчивает схватку досрочно, даже если на часах осталось несколько минут. Её присуждают в пяти случаях:

• чистый бросок: атакующий остался на ногах, а соперник из стойки упал на спину или на «мост»;
• соперник сдался на болевом приёме или на удержании;
• преимущество в 8 баллов и больше;
• соперник отказался продолжать схватку;
• соперника сняли с соревнований или дисквалифицировали.

Сигнал сдачи это крик или несколько хлопков рукой или ногой по ковру, по себе или по сопернику. Любой возглас под болевым приёмом судья тоже считает сдачей, поэтому терпеть молча не принято: так легко получить травму.

Болевые приёмы и запреты

Болевой приём это захват руки или ноги, который заставляет соперника сдаться. В спортивном самбо его разрешено начинать, только когда защищающийся лежит на ковре. На болевой даётся одна минута. Болевой на ногу прекращают, как только соперник встал, на руку, когда оба борца оказались в стойке.

Запрещённые приёмы наказывают замечанием с оценкой, а при повторе борца снимают со схватки. В список входят:

• удушающие приёмы любого вида;
• умышленный бросок соперника на голову;
• болевой приём в стойке и бросок с захватом руки на болевой;
• болевые на позвоночник, шею, кисти и пальцы;
• скручивание колена не по направлению его естественного сгибания, «узел» на стопу;
• загиб руки за спину;
• удары руками, ногами и головой, удары локтем и коленом.

Отдельно наказывают пассивность: уход за край ковра, ложные атаки, выталкивание без попытки броска, отказ от захвата. За это дают последовательные замечания с первого по третье.

Как определяют победителя по времени

Если досрочной победы не было, судьи решают схватку по такому порядку:

• побеждает тот, у кого больше баллов;
• при равенстве тот, у кого больше баллов за технику, то есть за броски и удержания;
• дальше тот, у кого больше оценок на 4 и 2 балла;
• если и здесь поровну, тот, кто последним получил оценку;
• если технических баллов нет ни у кого, побеждает борец с меньшим числом замечаний.

Для совсем пустых схваток есть отметка активности. Если к середине схватки нет ни одной оценки и ни одного замечания или замечания выданы обоим одновременно, судьи останавливают борьбу и большинством голосов отмечают более активного борца. Если до гонга ничего не изменится, победа достаётся ему.

Спортивное и боевое самбо

Под одним названием живут разные дисциплины. Спортивное самбо это борьба без ударов: броски, удержания, болевые. В боевом самбо добавляются удары руками и ногами, удушения, работа в шлеме и перчатках, а нокдаун приносит 4 балла. По духу боевое самбо ближе к смешанным единоборствам, и если интересна именно такая схватка, полезно прочитать правила ММА: многие бойцы ММА пришли в клетку как раз из боевого самбо. Ещё есть пляжное самбо и демонстрационные выступления, но на турнирах чаще всего встречаются первые две дисциплины.

Чем самбо отличается от дзюдо

Самбо и дзюдо выросли из похожей техники бросков, поэтому их часто путают. Отличия заметны уже по форме, а главное различие в том, какие приёмы лёжа разрешены и как считают победу.

Что сравниваем	Самбо	Дзюдо
Форма	Красная или синяя куртка, шорты, борцовки	Белое или синее кимоно со штанами, босиком
Болевые приёмы	На руки и ноги	Только на локоть
Удушения	Запрещены	Разрешены
Удержание	Даёт до 4 баллов, но не победу	20 секунд дают чистую победу
Захваты ног	Разрешены	Прямые захваты ног запрещены
Подсчёт	Баллы 4, 2, 1 и отрыв в 8 баллов	Оценки иппон, вадза-ари и юко

Подробно система оценок соседнего вида разобрана в статье правила дзюдо. Многие борцы занимаются обоими видами: базовая техника бросков у них общая, и переход из одного в другой обычно занимает несколько месяцев.

Частые ошибки новичков

Начинающие самбисты и зрители чаще всего путаются в одних и тех же вещах:

• Считать, что любое падение на спину это победа. Если атакующий упал вместе с соперником, бросок даёт 4 балла, а не чистую победу.
• Ждать победы за удержание. В отличие от дзюдо, удержание приносит баллы, а схватка продолжается.
• Тянуть болевой в стойке. Это запрещённый приём, за него дают замечание с оценкой.
• Терпеть болевой до конца. Сдача не позор, а способ сохранить сустав для следующих схваток.
• Уходить от борьбы при выигрыше. Пассивность наказывают замечаниями, и преимущество быстро тает.
• Пропускать общую подготовку. Без сильной хватки, спины и ног бросать тяжело, поэтому в тренировки полезно включать упражнения для борцов.

Когда нужна консультация врача

Самбо это контактный вид спорта с бросками и болевыми приёмами, поэтому перед началом занятий и перед каждым турниром нужен медицинский допуск. Обязательно покажитесь врачу, если есть травмы позвоночника, суставов или сотрясения в прошлом, болезни сердца, высокое давление. Сильная боль в суставе после болевого, головокружение или тошнота после падения на голову это повод прекратить тренировку и обратиться к врачу в тот же день.

Частые вопросы

Можно ли душить в самбо?

В спортивном самбо удушающие приёмы запрещены, за них дают замечание с оценкой, а при повторе снимают со схватки. Удушения разрешены только в боевом самбо и в свободном самбо.

Сколько баллов дают за удержание в самбо?

Удержание 20 секунд приносит 4 балла, от 10 до 19 секунд 2 балла. Всего за удержания в одной схватке можно получить не больше 4 баллов.

Что будет при равном счёте в самбо?

Судьи сравнивают баллы за технику, дальше число оценок на 4 и 2 балла, потом смотрят, кто оценку получил последним. Если технических баллов нет, побеждает борец с меньшим числом замечаний или тот, кому дали отметку активности.

С какого возраста можно заниматься самбо?

Секции обычно набирают детей с 7-10 лет, начиная с игр, страховки при падениях и простых бросков. Соревноваться по международным правилам начинают с 14 лет в группе кадетов, в детских турнирах правила упрощают.

Чем спортивное самбо отличается от боевого?

В спортивном самбо нет ударов и удушений, только броски, удержания и болевые. В боевом разрешены удары руками и ногами, удушения и нокаут, а бойцы выходят в шлемах и перчатках.