Бег для начинающих: план на 8 недель, темп, дистанция и пульс
Программа бега для начинающих на 8 недель: чередование бега и ходьбы, темп по тесту разговора, пульс, дистанция и время, частые ошибки новичков.
Метка: <span>план тренировок</span>
Беговая тренировка: виды, план на неделю и пульсовые зоны
Какие бывают беговые тренировки, как бегать по пульсу и тесту разговора, план на неделю для трёх и четырёх пробежек, как наращивать объём и каких ошибок избегать.
Программа тренировок для дома и зала: как составить план на неделю
Как выбрать программу тренировок под цель, уровень, частоту занятий и инвентарь: фулбоди, сплит, домашний план, прогрессия и признаки перегруза.